Healthy & Beauty

ฟิตหุ่นสวย กระชับทุกสัดส่วนไปกับ คลาสพิลาทิส ทุกวันศุกร์ เวลา 18:30 น. – 19:30 น. และวันอาทิตย์ เวลา 10:00 น. -11:00 น. ณ ไลฟ์สไตล์ ฟิตเนส เซ็นเตอร์ ชั้น 26 โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์และบางกอกคอนเวนชันเซ็นเตอร์ เซ็นทรัลเวิลด์ คุณจะได้พบการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนวิธีอื่นๆ ที่คุณเคยทำมาเพราะคลาสพิลาทิส ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกาย แต่ใช้เพียงแรงต้านจากร่างกาย และการเคลื่อนไหวร่างกาย

เจดี สปอร์ตส์ ประกาศความพร้อม สู่ประเทศไทยเป็นครั้งแรก เปิด ‘เจดี สปอร์ตส์ แฟลกชิพสโตร์’ ที่ไอคอนสยาม ประกาศเปิดตัวเป็นทางการ 9 พฤศจิกายน 2561 นี้พร้อมกิจกรรมการตลาดมากมายฉลองการเปิดตัว นายปีเตอร์ คาวกิล ประธานกรรมการบริหาร เปิดเผยว่า เจดี สปอร์ตส์ เป็นหนึ่งในผู้นำในตลาดค้าปลีกสินค้าสปอร์ต แฟชั่นของยุโรป และมีประสบการณ์มายาวนานมากกว่า 3 ทศวรรษ และเป็นพันธมิตรกับแบรนด์กีฬา แบรนด์แฟชั่น

คุณเคยรู้สึกไหมว่าออกกำลังกายมาตั้งนานแต่กลับไม่ได้รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นเลย และคุณเคยคิดไหมว่าอะไรคือเหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนั้น สำหรับใครก็ตามที่กำลังมีความรู้สึกนี้อยู่ ผมขอแนะนำให้คุณลองตรวจสอบตัวเองให้ดีว่าคุณได้ปฏิบัติตามหลัก 5 ข้อต่อไปนี้แล้วหรือยัง เพราะถ้าหากคุณได้ทำตามทุกข้อแล้ว ผมเชื่อว่าคุณจะรู้สึกพึงพอใจกับผลลัพธ์ที่เกิดจากการที่ร่างกายสามารถฟื้นฟูได้อย่างนักกีฬามืออาชีพอย่างแน่นอน การนอนอย่างมีคุณภาพ การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ คือ การนอนหลับสนิทติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง โดยบทความของ Marshal G J.G. (2016)[1] ระบุว่าการนอนอย่างมีคุณภาพอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืนมีความจำเป็นเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพ โดยกระบวนการฟื้นฟูนี้ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาหลายชนิด เช่น melatonin ที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต ช่วยซ่อมแซมระบบต่างๆในร่างกายทั้งระบบภูมิคุ้มกัน

เมื่อพูดถึงโรคหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตถึง 1 ใน 4 ของคนในยุคนี้ คนส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับโรคหลอดเลือดแดงอุดตันซึ่งทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว และโรคอัมพาตอัมพฤกษ์มากกว่า โรคหลอดเลือดดำอุดตัน หรือ VTE-Venous thromboembolism ซึ่งเป็นโรคที่ป้องกันได้แต่ยังคงเป็นสาเหตุของการตายเฉียบพลันอันดับ 1 ทั่วโลก ศาสตราจารย์ นายแพทย์ พลภัทร โรจน์นครินทร์ สาขาโลหิตวิทยา ภาควิชาอายุรศาสตร์