{"id":83984,"date":"2021-06-03T12:55:27","date_gmt":"2021-06-03T05:55:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/?p=83984"},"modified":"2021-06-03T12:55:27","modified_gmt":"2021-06-03T05:55:27","slug":"%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%96%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%87%e0%b8%99%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/2021\/06\/%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%96%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%87%e0%b8%99%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a-7\/","title":{"rendered":"\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e23\u0e16\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e34\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a 7 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Mountain Climber<\/strong><strong>s<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-mountainclamber.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-83987\" src=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-mountainclamber.jpg\" alt=\"\" width=\"580\" height=\"387\" srcset=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-mountainclamber.jpg 580w, https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-mountainclamber-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23 Plank \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e02\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32 Incline Mountain Climbers \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1a\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a Plank \u0e27\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e1a\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e16 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1a\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e02\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e07\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e02\u0e27\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17\u0e25\u0e30 30-60 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21 3-4 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e02\u0e27\u0e32 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07 \u0e0b\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c 3 (SYNC 3) \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e14 \u0e40\u0e2d\u0e40\u0e27\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e2a\u0e15\u0e4c \u0e44\u0e17\u0e40\u0e17\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e1e\u0e25\u0e31\u0e2a \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e08\u0e14\u0e08\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e38 \u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e43\u0e08\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a Apple CarPlay \u0e41\u0e25\u0e30 Android Auto \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33 Incline Mountain Climbers \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e19\u0e32\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e42\u0e01\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>\u0e17\u0e48\u0e32 <\/strong><strong>Decline Push-Ups <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-pushup.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-83988\" src=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-pushup.jpg\" alt=\"\" width=\"552\" height=\"368\" srcset=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-pushup.jpg 552w, https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-pushup-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 552px) 100vw, 552px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e31\u0e14\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1a\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e16 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17\u0e2d\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e27\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e27\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e1a\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e16\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e02\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e2d\u0e01 \u0e07\u0e2d\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e31\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e30\u0e19\u0e32\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e31\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e08\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17\u0e25\u0e30 10-15 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21 3-4 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32 Decline Push-Ups \u0e04\u0e27\u0e23\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e21\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>\u0e17\u0e48\u0e32<\/strong><strong> Car Push with Ford Everest<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-carpush.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-83989\" src=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-carpush.jpg\" alt=\"\" width=\"686\" height=\"457\" srcset=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-carpush.jpg 686w, https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-carpush-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e16 \u0e21\u0e32\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u0e0b\u0e34\u0e01\u0e41\u0e1e\u0e04\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e23\u0e07\u0e40\u0e02\u0e47\u0e19\u0e23\u0e16\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e27\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e23\u0e16\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e07 \u0e42\u0e19\u0e49\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e31\u0e01\u0e23\u0e16\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u00a0<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>\u0e17\u0e48\u0e32 <\/strong><strong>Inverted Rows<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-invertedRows.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-83990\" src=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-invertedRows.jpg\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"455\" srcset=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-invertedRows.jpg 683w, https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-invertedRows-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21\u0e02\u0e49\u0e19\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e21\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a \u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e16\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e14 \u0e40\u0e2d\u0e40\u0e27\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e2a\u0e15\u0e4c \u0e04\u0e39\u0e48\u0e43\u0e08\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e17\u0e48\u0e32\u0e14\u0e36\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a Inverted Rows \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 Biceps \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e14\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e41\u0e16\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e25\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e19\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e20\u0e32\u0e23\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07 2,010 \u0e25\u0e34\u0e15\u0e23 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e20\u0e32\u0e23\u0e30\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e04\u0e32\u0e23\u0e16\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e07\u0e2d\u0e41\u0e02\u0e19 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\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e23\u0e16\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e42\u0e19\u0e21\u0e31\u0e15\u0e34<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1a\u0e19<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong>\u0e17\u0e48\u0e32 <\/strong><strong>Elevated Lunges<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-lunge.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-83991\" src=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-lunge.jpg\" alt=\"\" width=\"561\" height=\"374\" srcset=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-lunge.jpg 561w, https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GetFitWithMyCar-lunge-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 561px) 100vw, 561px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Elevated Lunges \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32 Lunge \u0e42\u0e14\u0e22\u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e1b\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e16\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e1a\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e02\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e02\u0e32\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17\u0e25\u0e30 10-15 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21 3-4 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e04\u0e02\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e15\u0e23\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e25\u0e49\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e23\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 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\/><\/a><\/p>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Triceps \u0e1a\u0e19\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e46 \u0e21\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e16\u0e04\u0e39\u0e48\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e23\u0e16 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e32\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e1a\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e02\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e23\u0e16 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e2d\u0e01 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e07\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e15\u0e48\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e22\u0e01\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17\u0e25\u0e30 10-15 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21 3-4 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e17<\/p>\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32 Triceps Dips \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p><iframe title=\"\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e25\u0e19\u0e08\u0e4c\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e4c\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e16\u0e04\u0e31\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13 | #GetFitWithMyCar\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qrR87dzB4Jg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e08\u0e47\u0e17\u0e2a\u0e4c \u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e14 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e25\u0e19\u0e08\u0e4c\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e4c #GetFitWithMyCar \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e2a\u0e15\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e14\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e42\u0e0a\u0e27\u0e4c\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e16\u0e04\u0e39\u0e48\u0e43\u0e08\u00a0\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e16\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e43\u0e14\u0e22\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e14\u00a0\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e32\u0e27 15 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e1a\u0e19 Facebook \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d TikTok \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e2a\u0e48 #GetFitWithMyCar #FordxJetts \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e42\u0e1e\u0e2a\u0e15\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e30 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 \u2013 20 \u0e21\u0e34\u0e16\u0e38\u0e19\u0e32\u0e22\u0e19 2564 \u0e42\u0e14\u0e22 10 \u0e27\u0e34\u0e14\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e04\u0e4c\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e19\u0e42\u0e14\u0e19\u0e43\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 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\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e1c\u0e08\u0e0d\u0e20\u0e31\u0e22\u0e1a\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07 1 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e23\u0e01\u0e33\u0e19\u0e31\u0e25\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e40\u0e08\u0e47\u0e17\u0e2a\u0e4c \u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a 24 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e1f\u0e23\u0e35 1 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e21\u0e39\u0e25\u0e04\u0e48\u0e32 24,000 \u0e1a\u0e32\u0e17 (1 \u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25)<\/li>\n<li>\u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48 2 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48 3 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e23\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e39\u0e25\u0e04\u0e48\u0e32 1,000 \u0e1a\u0e32\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e23\u0e01\u0e33\u0e19\u0e31\u0e25\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e40\u0e08\u0e47\u0e17\u0e2a\u0e4c \u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a 24 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e1f\u0e23\u0e35 1 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e21\u0e39\u0e25\u0e04\u0e48\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25\u0e25\u0e30 2,600 \u0e1a\u0e32\u0e17 (2 \u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25)<\/li>\n<li>\u0e2d\u0e35\u0e01 7 \u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e23\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e39\u0e25\u0e04\u0e48\u0e32 500 \u0e1a\u0e32\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e01\u0e41\u0e01\u0e47\u0e1b\u0e40\u0e17\u0e48 \u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e08\u0e47\u0e17\u0e2a\u0e4c \u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a \u0e21\u0e39\u0e25\u0e04\u0e48\u0e32 500 \u0e1a\u0e32\u0e17 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e21\u0e39\u0e25\u0e04\u0e48\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25\u0e25\u0e30 1,000 \u0e1a\u0e32\u0e17 (7 \u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e28\u0e1c\u0e25\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e19\u0e30\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07 Official Facebook \u0e02\u0e2d\u0e07 <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FordThailand\/\">Ford Thailand<\/a> \u0e41\u0e25\u0e30 <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/JettsThailand\/\">JettsThailand<\/a>\u00a0 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 28 \u0e21\u0e34\u0e16\u0e38\u0e19\u0e32\u0e22\u0e19 2564**<\/p>\n<p><em>* \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e34\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e43\u0e14\u0e46 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e33<\/em><\/p>\n<p><em>** \u0e40\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e02\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>\u0e04\u0e33\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e13\u0e30\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e38\u0e01\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35<\/em><\/li>\n<li><em>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e31\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19 7 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e4c <\/em><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FordThailand\/\"><em>Official Facebook \u2013 Ford Thailand<\/em><\/a><em> \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e16\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e14 \u0e40\u0e2d\u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e23\u0e2a\u0e15\u0e4c \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e31\u0e14\u0e25\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e04\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e21\u0e23\u0e16 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a-\u0e04\u0e37\u0e19\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19 31 \u0e18.\u0e04. 2564 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a-\u0e04\u0e37\u0e19\u0e23\u0e16\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e42\u0e04\u0e27\u0e34\u0e14-19<\/em><\/li>\n<li><em>\u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e42\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e22\u0e01\u0e40\u0e27\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e42\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e25\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 18 \u0e1b\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e35\u0e48<\/em><\/li>\n<li><em>\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e02\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01 \u0e40\u0e08\u0e47\u0e17\u0e2a\u0e4c<\/em><em>\u202f<\/em><em>\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a<\/em><em> 24 <\/em><em>\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/em><em> 1 <\/em><em>\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19<\/em> <em>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17\u0e40\u0e08\u0e47\u0e17\u0e2a\u0e4c<\/em> <em>\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a<\/em> <em>\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14<\/em><\/li>\n<li><em>\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e02\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e23\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e44\u0e27\u0e49\u0e1a\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14 <\/em><\/li>\n<li><em>\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17 \u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e14 \u0e40\u0e0b\u0e25\u0e2a\u0e4c \u0e41\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c \u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e2a (\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22) \u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14 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