{"id":82136,"date":"2021-04-09T12:49:22","date_gmt":"2021-04-09T05:49:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/?p=82136"},"modified":"2021-04-09T12:49:22","modified_gmt":"2021-04-09T05:49:22","slug":"%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%9f%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/2021\/04\/%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%9f%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88\/","title":{"rendered":"\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34"},"content":{"rendered":"<p>\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01 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\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e21\u0e35\u0e01\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23<\/strong><\/p>\n<p>\u0e23\u0e39\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32 2 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e04\u0e37\u0e2d 1. \u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f \u0e43\u0e1a\u0e0a\u0e32 \u0e42\u0e01\u0e42\u0e01\u0e49 \u0e42\u0e04\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30 2. \u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c \u0e1e\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e39\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e34\u0e14\u0e04\u0e49\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e07\u0e04\u0e23\u0e32\u0e21\u0e42\u0e25\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 2 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e35\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e4a\u0e14 \u0e41\u0e16\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e38\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 <strong><em>\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e19 \u0e43\u0e08\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e19 \u0e43\u0e08\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/em><\/strong><strong><em><sup>16<\/sup><\/em><\/strong> <em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Benefits-of-Drinking-Coffee-with-Natural-Caffeine-Infographic.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-82137\" src=\"https:\/\/www.benewsonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Benefits-of-Drinking-Coffee-with-Natural-Caffeine-Infographic.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" 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\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32 <strong><em>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/em><\/strong><strong><em><sup>8 <\/sup><\/em><\/strong><strong><em>\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e42\u0e1f\u0e01\u0e31\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/em><\/strong><strong><em><sup>11,12<\/sup><\/em><\/strong> \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e40\u0e2d\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e2a\u0e42\u0e0b 3 \u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e15 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p><strong>\u00a02.<\/strong><strong>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/strong><\/p>\n<p><strong><em>\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19<\/em><\/strong><strong><em><sup>9,10<\/sup><\/em><\/strong><em> <strong>\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/strong><\/em><strong><em><sup>8<\/sup><\/em><\/strong><br \/>\n\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e356 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e21\u0e15\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e352 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e353 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e39\u0e2a\u0e15\u0e4c\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48<\/p>\n<p><strong>\u00a03.<\/strong><strong>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e32\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/strong><\/p>\n<p><strong><em>\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 <\/em><\/strong><strong><em>30-60 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e32\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<sup>3,4<\/sup><\/em><\/strong> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e19\u0e21\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e19\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e356 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e21\u0e15\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e352 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e353 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/p>\n<p><strong><em>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e14\u0e23\u0e35\u0e19\u0e32\u0e25\u0e35\u0e19<\/em><\/strong><strong><em><sup>14<\/sup><\/em><\/strong><strong><em> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e27\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e27\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e2b\u0e07\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e07\u0e34\u0e14 \u0e43\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a<\/em><\/strong><strong><em><sup>15<\/sup><\/em><\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e19\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e15\u0e48\u0e2d 1 \u0e27\u0e31\u0e19<\/strong><\/p>\n<p><strong><em>\u0e43\u0e19 1 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 300 \u2013 400 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/em><\/strong><strong><em><sup>13<\/sup><\/em><\/strong> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 3-4 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e4b\u0e2d\u0e07 2 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e4b\u0e2d\u0e07 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e04\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e34\u0e0b\u0e2d\u0e25\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e04\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e34\u0e0b\u0e2d\u0e25\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07 06.30 \u2013 08.00 \u0e19. \u0e01\u0e47\u0e04\u0e27\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 09.00 \u2013 11.00 \u0e19. \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1a\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e27\u0e49\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 4-6 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 300 \u2013 400 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 3-4 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e4b\u0e2d\u0e07 2 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e356 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e21\u0e15\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e352 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e353 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/p>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e14\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c \u201c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u201d \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e1b\u0e40\u0e14\u0e15\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=44LNywl0rPQ\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=44LNywl0rPQ<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><u>\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07 <\/u><\/p>\n<ol>\n<li>Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research. Caffeine for the Sustainment of Mental Task Performance: Formulations for Military Operations. Washington (DC): National Academies Press (US); 2001. 2, Pharmacology of Caffeine.Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK223808\/Grosso, G., Micek, A., Castellano, S., Pajak, A. and Galvano, F. (2016),<\/li>\n<li>Coffee, tea, caffeine and risk of depression: A systematic review and dose\u2013response meta\u2010analysis of observational studies. Mol. Nutr. Food Res., 60: 223-234.\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/mnfr.201500620\">https:\/\/doi.org\/10.1002\/mnfr.201500620<\/a><\/li>\n<li>Spriet, L.L. Exercise and Sport Performance with Low Doses of Caffeine.\u00a0<em>Sports Med<\/em><strong>44,\u00a0<\/strong>175\u2013184 (2014). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s40279-014-0257-8\">https:\/\/doi.org\/10.1007\/s40279-014-0257-8<\/a><\/li>\n<li>Clarke, N.D.; Kirwan, N.A.; Richardson, D.L. Coffee Ingestion Improves 5 km Cycling Performance in Men and Women by a Similar Magnitude.\u00a0<em>Nutrients<\/em><strong>2019<\/strong>,\u00a0<em>11<\/em>, 2575<\/li>\n<li>Wu S, Han J, Song F, Cho E, Gao X, Hunter DJ, Qureshi AA. Caffeine Intake, Coffee Consumption, and Risk of Cutaneous Malignant Melanoma. Epidemiology. 2015 Nov;26(6):898-908. doi: 10.1097\/EDE.0000000000000360. PMID: 26172864; PMCID: PMC4600068.<\/li>\n<li>Can Vitamin D Enhance Your Fitness Routine?, <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/can-vitamin-d-enhance-your-fitness-routine#The-bottom-line\">https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/can-vitamin-d-enhance-your-fitness-routine#The-bottom-line<\/a><\/li>\n<li>Pre-Workout Nutrition: What to Eat Before a Workout, <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/eat-before-workout#TOC_TITLE_HDR_2\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/eat-before-workout#TOC_TITLE_HDR_2<\/a><\/li>\n<li>\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1c\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e0a\u0e19, \u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e25\u0e31\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e22\u0e32 \u0e04\u0e13\u0e30\u0e40\u0e20\u0e2a\u0e31\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22\u0e21\u0e2b\u0e34\u0e14\u0e25, <a href=\"https:\/\/pharmacy.mahidol.ac.th\/th\/knowledge\/article\/491\/\">https:\/\/pharmacy.mahidol.ac.th\/th\/knowledge\/article\/491\/<\/a><\/li>\n<li>Rama Channel: \u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e15\u0e2d\u0e19 \u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19 | \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e04\u0e14\u0e35\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49, <a href=\"https:\/\/www.rama.mahidol.ac.th\/ramachannel\/ondemand\/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5-%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-%E0%B8%95-7\/\">https:\/\/www.rama.mahidol.ac.th\/ramachannel\/ondemand\/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5-%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-%E0%B8%95-7\/<\/a><\/li>\n<li>Healthline: Can Coffee Increase Your Metabolism and Help You Burn Fat?, <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/coffee-increase-metabolism#TOC_TITLE_HDR_4\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/coffee-increase-metabolism#TOC_TITLE_HDR_4<\/a><\/li>\n<li>Healthline: Coffee can make you more focused, but it probably won\u2019t make you more creative, <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/coffee-improves-focus-but-wont-enhance-creativity\">https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/coffee-improves-focus-but-wont-enhance-creativity<\/a><\/li>\n<li>Percolating ideas : The effects of caffeine on creative thinking and problem solving, <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1053810019303435?via%3Dihub\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1053810019303435?via%3Dihub<\/a><\/li>\n<li>\u0e2a\u0e33\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e19\u0e34\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e2a\u0e33\u0e19\u0e31\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e31\u0e14\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e23\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e2a\u0e38\u0e02, <a href=\"https:\/\/pr.moph.go.th\/?url=pr\/detail\/all\/07\/147848\">https:\/\/pr.moph.go.th\/?url=pr\/detail\/all\/07\/147848<\/a><\/li>\n<li>Volkow, N. D., Wang, G. J., Logan, J., Alexoff, D., Fowler, J. S., Thanos, P. K., Wong, C., Casado, V., Ferre, S., &amp; Tomasi, D. (2015). Caffeine increases striatal dopamine D2\/D3 receptor availability in the human brain.\u00a0<em>Translational psychiatry<\/em>,\u00a0<em>5<\/em>(4), e549. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/tp.2015.46\">https:\/\/doi.org\/10.1038\/tp.2015.46<\/a><\/li>\n<li>Reissig CJ, Strain EC, Griffiths RR. 2009. Caffeinated energy drinks: a growing problem. <em>Drug alcohol Dependence <\/em>99:1\u201310.<\/li>\n<li>Temple, J. L., Bernard, C., Lipshultz, S. E., Czachor, J. D., Westphal, J. A., &amp; Mestre, M. A. (2017). The Safety of Ingested Caffeine: A Comprehensive Review.\u00a0<em>Frontiers in psychiatry<\/em>,\u00a0<em>8<\/em>, 80. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpsyt.2017.00080\">https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpsyt.2017.00080<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.wellandgood.com\/what-is-synthetic-caffeine\/\">https:\/\/www.wellandgood.com\/what-is-synthetic-caffeine\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e34\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1f\u0e23\u0e0a\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":82138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-82136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthybeauty"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82136"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82139,"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82136\/revisions\/82139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benewsonline.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}